压缩饼干大家一定都讲过，想必也有很多人吃过，各种口味都有，主要是用来补充能量的，为什么叫压缩饼干呢，当然是比普通饼干的能量多，而且体积也小。但是压缩饼干在吸水后会出现膨胀，那么压缩饼干一次吃多少好呢？

  压缩饼干用膨化粉制成。压缩饼干具有香酥脆、不吸水变软的特点。由于膨化时经高温高压灭菌清毒，适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便，很适于军需用。那么压缩饼干要怎么吃呢?一次性要吃多少呢?下面就随康网小编一起了解一下压缩饼干的热量和营养吧。

  现在出品的压缩饼干味道都很不错，并且有多种口味.压缩饼干卡路里都很高的，200多克就足够了.现在在一些商店有一些对外销售的压缩饼干，在网上一些军品店里也有军内压缩饼干出售.压缩饼干能量大，体积小，便于携带，适合在旅游等各种环境使用.但是，和一般饼干食品相比，压缩饼干的口味是有差距的。

压缩饼干的各种食用方法

  1、可以熬粥，可以把压缩饼干放在锅里熬成粥就可以

  2、可以干吃，但最好是和一口水吃一口压缩饼干。一般压缩饼干每百克含有热量450-500千卡，比一顿米饭(二两米饭、一些青菜和肉)高出大约100-150千卡。

  3、可以蘸酱吃，蘸自己喜欢吃的酱，品味根据自己的喜好选择

  4、可泡着吃，一边沾水一边吃，这样吃不会太干，也容易下咽

压缩饼干的热量值在它自身的成分含量

  营养素含量(每100克)热量(大卡)457.00碳水化合物(克)67.60脂肪(克)17.80蛋白质(克)7.90纤维素(克)1.20

  观察了压缩饼干的热量之后我们可以得出的结论是：富含脂肪和碳水化合物的饼干，热量很高，钠含量亦很高，减肥时不宜多吃。

  压缩饼干的热量从它的数值上来看是比较高的，因此，不适宜在减肥的时候吃，它自身富含了矿物质，可以适当的吃一些，但是不要经常吃。

  以前发明压缩饼干的时候，主要是为了部队发明的，以前的时候行军打仗，带不了很多的粮食，只能发明压缩饼干，更小的体积但是有很大的能量补充，现在也用来野外冒险或者是其他的活动，这是一个很不错的发明。