坐月子是女人产后恢复的关键时期，生活起居饮食都有很多禁忌，稍不注意就会身体就会出现各种不适：比如月子里口干嘴唇起皮，嘴唇干裂等。本期我们就针对嘴唇起皮现象，介绍三种生活小技巧，希望各位妈妈顺利度过产后月子期。

　　事实上，春夏秋冬都有可能嘴唇起皮干裂，对于任何疾病的治疗都需要先了解病因，才能对症治疗。引起嘴唇干裂的原因可能是睡眠不太好、多梦,风沙大、气候干燥，缺少维生素B2、维生素A，口腔内有火等。那么，无论生活中，还是月子里该如何防治口干嘴唇起皮呢?

　　防治口干嘴唇起皮方法一：保证充足睡眠，提高睡眠质量

　　月子里因为我需要照顾孩子，妈妈们经常起夜睡眠不好。生活中，因工作原因需要常熬夜造成睡眠不足，也就是说睡眠质量不好，也有些人的工作性质本来就是晚上，比如KTV从业人员，网吧从业人员等。因此要努力保证充足睡眠，提高睡眠质量。

　　防治口干嘴唇起皮方法二：多喝水

　　缺水和维生素也会引起口干嘴唇干裂，科学研究数据表明，我们每天要喝3升水，但是生活中常常很难摄入足量水。针对这一问题，就应该每天尽量多喝水。因为嘴唇干裂大部分是内火，然而蜂蜜含有维生素,矿物质,蛋白质和保持肌肤湿润的养分对上火特别有帮助，嘴唇干裂时如果涂一点蜂蜜，有助于干裂的唇部肌肤再生。此外,蜂蜜还具有消炎的功效。所以建议嘴唇起皮干裂的朋友们可以晚上喝两杯蜂蜜水。

　　嘴唇干裂妙招方法三：多吃蔬菜水果

　　我们都知道瓜果蔬菜，能够补充人体必需的微量元素。吃蔬菜和水果，但也不是所有的蔬菜和水果都适合，多吃黄豆芽,油菜,小白菜,白萝卜等，少吃或者忌吃辛辣、燥热性食物，如辣椒、大蒜、生姜、大葱、洋葱、韭菜、芫荽、胡椒、桂皮等，多吃柚子，苹果等。最好别吃柑橘，反而会上火。

　　总而言之，口干嘴唇起皮、干裂都是生活中的常见现象，不要太担心但是也不要置之不理，积极培养良好的生活习惯，养成科学合理的饮食起居习惯就能有效地防治口干嘴唇起皮，还你一双滋润又自然的双唇!

原标题：月子里口干嘴唇起皮3种小技巧助你轻松度过月子期