中秋与国庆相遇，好不容易遇上妈妈和宝宝都放假的时候，当然是带娃出去撒野啦~兴奋之余，妈妈也担心旅途里宝宝会感到不适。

　　带宝宝出游时，因为各地饮食习惯不同，难免暴饮暴食或者饥一顿饱一顿，容易引发各种细菌、病毒等感染，加上环境和气候变化，都会令宝宝出现肠道不适、腹泻，即俗称的「水土不服」。那么该如何预防呢?

　　纾缓便秘

　　旅行期间由于生活习惯改变，加上饮食不当，荤多素少，还很容易出现肚子胀甚至偶发性便秘。要纾解排便不畅，补充水份和膳食纤维缺一不可。因此出游时最好随身携带大品牌的瓶装水随时饮用，品尝当地美食之余，不要忘了也要继续吃新鲜的水果和蔬菜。

　　预防腹泻

　　妈妈在进食前要注意督促宝宝洗手，少吃或不吃刺激性食物、路边摊食品及不洁饮用水。除此之外，额外补充益生菌，可以帮助宝宝平衡肠道累积了一整天的有害菌，并舒缓肠胃过敏不适。

　　众所周知酸奶是补充益生菌的理想渠道。不过，市面上酸奶所含的糖份都不低，100毫升左右的酸奶相当于含有3粒方糖，两盒就远超每天糖份的摄入量。出游时应尽量选择大品牌的原味或者含糖量低的酸奶，或者直接携带益生菌制剂就更方便了。

　　但妈妈们要注意，一定要选适用于宝宝的益生菌!如果选择粉剂的益生菌，不仅外出时冲泡不方便，而且有些年纪较小的孩子，可能不愿意吃粉剂益生菌，所以，最好给孩子选择益生菌滴剂。

　　如果妈妈们不知道怎么挑选，可以选择倍恩佳益生菌滴剂，直接冲服，避免冲调水温破坏菌株活性，携带方便，可随时随地补充。

　　倍恩佳益生菌滴剂不仅携带方便，而且含量高，每6滴含活菌12亿，不添加香精、甜味剂、麦芽糊精，负担少，更适合宝宝体质。

　　国庆出游小 tips

　　①选择好休息场所。恬静干净最重要，安静有利于宝宝休息，干净可以避免孩子感染疾病;

　　②一定要带上一些药物。比如感冒药、防虫咬药、防过敏、治疗腹泻的药，创可贴和消毒纸巾也不能少;

　　③戴上宝宝专用的洗漱用具，还要带足尿不湿和换洗的衣物，尤其是去南方旅游，碰到潮湿的天气，宝宝的衣裤很难晾干;换季之际不少地区天气多变，记得为宝宝准备一件外套，防止受凉;

　　④防晒霜一定要备，秋季紫外线依然很强烈;

　　⑤行程不要安排得太满，劳逸结合，宝宝的精力有限，太累了容易生病。

　　祝所有宝宝们都有一个愉快的假期!尽情享受旅行的快乐!