暑假到了，孩子们不用去学校上课，在家待的时间长了，不是看电视，就是玩电脑和手机，沉迷于电子产品，接触屏幕的时间越来越长，视力也越来越差。那么，孩子使用电子产品多长时间合适呢?

　　美国儿科协会(AAP)制定关于儿童使用电子产品时长的标准：1岁半之前不使用任何电子产品;1岁半到2岁可以参与大人的视频电话;5岁以下的孩子，一天使用电子产品的时间不超过1小时;5岁之后也要有持续性的限制。

　　这些看似严苛的规定，折射出的其实是电子产品对孩子成长的潜在危害。那么，电子产品到底对孩子有哪些危害呢?

　　危害——身体发育

　　每天使用电子产品超过推荐时间的孩子，在运动技能的发展上会相对滞后。而过量使用电子产品的2岁到4岁半的孩子更容易遇到行为和健康方面的问题。除了运动技能，过量使用电子产品还会导致显而易见的儿童近视和超重问题。一些最新研究还显示了沉迷电子产品和儿童糖尿病之间的关联。

　　危害——大脑发育

　　电子屏幕上迅速变换的视觉图像会在孩子主管创造力的那部分大脑中，造成一种类似昏迷的结果。2010年美国的一项儿童脑部核磁共振研究结果显示：当父母给孩子读书时，孩子大脑里负责情绪和解决问题的区域会被点亮;而当孩子看电子产品时，即使屏幕里的人对着他们讲话和朗读，孩子大脑里的相关区域也没有反应。

　　危害——行为习惯

　　在行为习惯方面，电子产品对孩子大脑的刺激过于强烈，以至于沉迷电子产品的孩子已经无法适应“正常生活”的慢节奏。而且很多家长会发现虽然孩子在使用电子产品的时候显得安静，但使用完之后，他们却并没有变得平静，相反会更加易怒和难以管教。这也是由于过于强烈的刺激无法释放而导致的。

　　危害——心理健康

　　过量使用电子产品对儿童心理健康的危害则和所有上瘾物品类似。电子产品和可乐都可以对人脑过度刺激，让人体分泌多巴胺和肾上腺素，这和致幻剂的效果是一样的。孩子们的大脑还没有发育到可以处理如此强烈刺激物的程度。

　　危害——社交技巧

　　在儿童社交技能发展方面，过量使用电子产品的负面影响，则主要表现为孩子对家人和朋友的冷漠，无法适应童年生活中的“无聊”，丧失了自主创造快乐的能力等等。

　　家长应该怎样做?

　　以身作则

　　父母是孩子生活中的榜样，如果父母自己也常常在孩子面前长时间使用电子产品，这样不仅会给孩子提供了接触电子产品的机会，也会促使孩子学习父母的不良做法，等到习惯形成要想更正就更难了。

　　限制孩子看屏幕的时间

　　家长应和孩子有个约定，比如每天只能看多长时间的电视，看了多久之后必须要休息一段时间，然后严格按照这个规定督促孩子执行。因为孩子是不懂得节制的，如果宝宝看完了还要看，那家长就可以取消一项他特别想做的事情作为惩罚，让孩子自觉远离电子产品。

　　带孩子参加集体活动

　　家长可以在家为宝宝多准备一些儿童玩具，特别是一些可用于集体游戏的玩具，比如积木、百科图书等，鼓励宝宝邀请其他的小朋友一起玩，这样不仅可以培养他们的社交能力，还可以培养宝宝的分享合作意识，对于孩子今后的发展是大大有利的。除了可以鼓励宝宝和小朋友一起玩，家长也可以多和宝宝进行一些亲子活动。

　　补充叶黄素，保护视力

　　如果孩子已经开始沉迷电子产品，家长要逐渐减少孩子玩电子产品的时间，同时给孩子补充叶黄素。

　　叶黄素能过滤蓝光，分解强光和紫外线对人眼的伤害，从而避免蓝光对眼睛的损害，防止因叶黄素缺失引起的视力退化和失明症，因此叶黄素又称为眼睛的保护神。由于叶黄素在人体内不能合成，只能外源性补充，所以外源性补充叶黄素是保护视力的有效手段。

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　　最后还是要和爸爸妈妈们强调一下哦，要学会拒绝孩子的要求，利用不同的方式多去陪伴孩子，让孩子不再对电子产品产生依赖。