有许多宝宝确确实实是一出生就具有一双惹人仰慕的又黑又长又密的长睫毛，这可不只仅跟遗传有必定的联系，更跟孕期孕妇的饮食有关。今日小恩邀请了恩菲特韩式月子中心星级养分师余教师和大家伙儿一起来共享一下，关于孕期吃什么能让宝宝的睫毛又密又长的奥妙，期望对各位妈咪们有用~

1、胡萝卜

胡萝卜含有多种养分元素， 比方钙、铁、磷及维生素等等。胡萝卜进入人体，在肠和肝脏的作用下能够转变成维生素A，维生素A能够促进宝宝的眼部神经发育，能够让宝宝具有一双亮堂的大眼睛。多吃胡萝卜也能够促进毛发的生长，有利于生出长睫毛宝宝。

2、 黑芝麻

吃黑芝麻的优点是十分多的，不光能够益气，养血，还有乌发，美容的作用，并且它有丰厚的维生素E，关于宝宝的睫毛发育有很大的促进作用。

3、鱼

鱼的养分价值是十分高的，有丰厚的蛋白质以及DHA，不只对宝宝的脑部神经发育有优点，还能促进视网膜细胞的发育和成熟，并且鱼类还含有丰厚的维生素A，不只有亮眼明目的作用，还能够轻松又有用地改进睫毛生长。主张孕妇吃鱼的时分，最好吃鲜鱼，不主张吃鱼罐头。

4、坚果

比方核桃，碧根果等等，由于坚果含有丰厚的亚麻酸，也能够促进宝宝视网膜以及睫毛的发育。

5、蓝莓

蓝莓是“生果皇后”，含有丰厚的蛋白质、维生素，矿藏质和微量元素，哺乳期， 宝妈经常吃蓝莓，不只能够加快视网膜、视紫质的组成与再生，让眼睛开放生机光荣。还能有助于宝宝睫毛的生长发育。

6、葡萄

葡萄富含葡萄糖和果糖、多种有机果酸以及人体不行缺少的蛋白质、维生素和钙、磷、铁、青花素等矿藏元素，不光能够有用防备近视眼，对宝宝的大脑发育很有协助，关键是有利于胎儿睫毛的生长。哺乳期间，孕妈经常吃葡萄，能够让宝宝睫毛更好地发育，更美丽像个洋娃娃！

最终，要多吃含碱性的果蔬，由于碱性是睫毛发育必不行少的一种元素。日子中常见的碱性食物有豆角、莴苣、菠菜，马铃薯，草莓苹果等等。

各位孕妇想让宝宝有大眼长密睫毛的高颜值，能够试试孕期多弥补以上养分哦！

一起，产后妈妈在月子期间的饮食也很重要，由于大部分妈妈挑选母乳喂养，妈妈的科学与健康饮食不只对母乳喂养的宝宝生长发育有重要影响，也对本身产后虚症康复、产后各机能康复正常起关键作用。