文丨崔妈（文章原创 ，版权归本人所有，欢迎妈妈们转发分享）

随着孩子年龄的增长，他们接受到的知识会慢慢的多，特别是上学之后，从一开始的语文和数学到后面的英语，再之后还有历史，地理，物理等等的学科。

加起来的书本都可以堆成山，更何况是知识。这样一个时间段学习效率的快慢就取决于孩子记忆力的好坏了，好的话自然不用多说，但是记忆力差就得及时找方法了。

------引言

很不巧，我同事的孩子记忆力就比较差，别人背一篇课文，只要半个钟，他背一篇课文要一个钟，比别人多了半个钟，这样的学习效率怎么可能比得上别人，而且有时候他对孩子千叮咛万嘱咐，说何时要干什么，孩子也总是记不住。

所以他为了让孩子以后生活更好，也为了让孩子不输在起跑线上，找了各种方法来改善自己孩子的记忆力，但是作用并不大，这让他十分的焦急。那么怎么提高孩子的记忆力，怎么提高孩子的学习效率呢？

如何提高孩子的记忆力？

1.有规律的作息时间

不规律的作息时间会导致孩子的记忆力发展缓慢，而且规律的作息时间不但可以让孩子提高自身的记忆力，还能让孩子的大脑得到更好的发育，对孩子的身体健康也有很大的好处。

2.多运动，注意饮食

澳大利亚新南威尔士大学对此有很深的研究，而研究结果表示运动是能大大的提升记忆能力的，有氧运动可以很好的让大脑得到休息，这不仅能提高记忆力，对大脑的发育也有十分良好的促进作用。

然后饮食方面，要注意营养的搭配，及时补充各种营养，做到全面膳食，可以适当的补锌。合理的饮食能大大的提升记忆力，还可以让促进身体的健康发育。

3.减少使用电子科技类产品的时间

根据有关研究，经常使用电子科技类产品如手机，电脑等，会让孩子的记忆力下降，因为在用电子科技类产品的时候，会一直持续地用脑，让大脑一直处于运转当中，造成过度用脑。

而且电子科技类产品里有各种各样的有趣事物，而学习是一种的枯燥的活动，所以经常使用电子科技类产品，在学习的时候孩子会出现情绪低落的情况，影响学习效率。

4.不同年龄段用不同的方法

年龄比较小的宝宝可以用玩游戏的方式提高孩子的记忆力，如果想让孩子记住某些东西，可以把这些东西转换为游戏，这样孩子会产生极大的兴趣和动力。

而年龄较大的孩子可以用场景模拟的方式提高记忆力。

在孩子稍大的时候，大脑尚未发育完全，但是也已经发育得差不多了，这样一个时间段可以用一种场景带入的方式让孩子对某件事印象深刻，以此提高记忆力。

提高记忆力不一定会提高学习效率，那么怎样提高学习效率？

把握记忆力的三个黄金时段，可以轻松又有效地提高孩子的学习效率。

1．早起后的一小时

俗话说得好，一日之计在于晨。在经过一晚上的休息，孩子的身心都达到了最佳的状态，这样一个时间段孩子的记忆力是最好的，如果专注的背诵课文或者背诵古诗会起到事半功倍的效果。

而且孩子一起床就开始学习，对于这一天来说孩子可以更快地进入学习状态。

2.上午8点到10点

在这个时间段，是孩子刚吃完的早饭的时候，这样一个时间段大脑会比其他时候容易兴奋，孩子的理解能力和逻辑思维能力都处于一种最佳状态，这时候去课堂听课，或者做一些逻辑能力比较强的数学题，你会发现脑子特别好使，转得特别快。

因为根据艾宾浩斯遗忘曲线，我们大家可以发现，记忆内容后，60分钟内会对56%的内容产生遗忘，等到24小时之后，这个数据还将上升到74%。所以多次重复，并早点重复，对记忆是有帮助的。

3.睡前1小时

《大脑皮层》杂志上有心理学家尼古拉斯·迪迈发表的一篇文章，文章中说到，记忆力的提升跟大脑的海马体有着十分密切的关系。

在睡前一小时你背诵一些东西，在睡觉的时候，你背的东西会不断在海马体内被回忆，所以在你隔天醒来的时候会发现对昨晚背的东西记得十分清楚。

所以在发现孩子记忆力差的时候，要用科学的方法去改善孩子的记忆力，不要相信什么民间偏方，这种没有依据的东西，小心不但没能改善孩子的记忆力，还危害到孩子身体健康。

而想要提高孩子的学习效率，也能够应用上面提到的三个黄金时段来提高孩子的学习效率。

当然，这一切的前提是孩子对学习兴趣，如果孩子对学习没有兴趣的话，无论用什么方法都是没用的，就像你永远没有很好的方法叫醒一个装睡的人。所以提供孩子的学习效率还要培养孩子的兴趣，达到1加1大于2的效果。（配图均源自网络，侵删）

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