在全民防疫的特别时期，许多家长开端忧虑孩子的视力问题：天天宅家，无法出门参与户外活动，今日起又开端校园的网络课程学习，娃们一向和电视、电脑、平板等电子科技类产品密切接触，视力会不会受影响？特别时期，有没有保护视力、防控近视的好方法？

广州市儿童青少年近视防控中心专家辅导委员会刘双林（新视力天然疗愈创始人）为居家学习的孩子们预备了一些用眼小主张：

尽可能用电脑或电视学习，禁用手机学习

因为运用电子科技类产品时间隔近的原因，网上授课比在教室上课更简单形成孩子近视或度数加深。因而参与网络学习时，主张运用电脑或许电视学习，制止运用手机，减轻孩子的用眼担负。

合理使用课间歇息时间，多瞭望远处

形成近视最底子原因是长期近间隔用眼，因而家长和教师要加强对孩子们的交流和辅导，合理使用课间歇息时间，每节课完毕后催促孩子们多向窗外瞭望，防止玩手机、做作业等近间隔活动。

坚持坐姿规矩，“一拳、一尺、一寸”

一拳：人要坐正，身体离桌子一拳，昂首、挺胸；

一尺：眼睛到簿本的间隔为一尺；

一寸：握笔的姿态为一寸，即2~3cm，笔握正，头不能歪。

室内宽阔亮堂，灯火亮度均匀，

读书写字要有足够的光线和灯火，不要在暗淡的当地或月光下读书写字。光线太强会刺眼睛，光线太弱会看不清东西。因而，把握用眼的光线是很必要的。主张孩子们经常去阳台、窗边等有天然光的当地，尽量在天然光下书写、阅览、歇息，并尽可能多瞭望远方。

勤做晶体操/眼保健操

远近替换：视野由远到近（5米以外远处—手指—指纹含糊，手臂伸直、移近），重复替换，0.5分钟。

眼球旋转：向上、下、左、右、顺时针、逆时针滚动眼球，0.5分钟。

远近替换、眼球旋转、远近替换、眼球旋转，共2分钟，每日3次。近视戴着眼镜做，做之前、之后眼睛尽量望远。

浙二眼科中心：特别时期护眼视频

“米字操”：适用于近视500度以下的患者

疫情当时，线上教育，

正确用眼不能忘。

呵护好孩子们的眼睛，

给他们一个光亮的未来！