后台最近收到茶友留言：夏天喝什么茶？

的确，尽管还仅仅刚入夏，可是现已能够感觉到夏天的热气了，人们往往经过喝冷饮来避暑，其实喝茶也能起到避暑的效果，而且喝茶比喝一般饮料更有利，每种茶成效不同，合适的人群也不同，那在夏天该怎样喝茶？喝什么茶才干到达避暑去火的效果呢？

不同的茶，特色不同

据不完全统计，在我国茶有一千多个种类。常见的有红茶、绿茶、乌龙茶、白茶、黑茶、花茶等。这些茶特色各异，合适人群也不同，比方：

红茶合适运动量大的人；

绿茶合适运动量小的人；

常喝还可瘦身、降血脂等；

用脑过度、脾胃虚寒者则合适饮用花茶；

喜食肉类的人可挑选乌龙茶；

便秘者则饮用蜂蜜茶较好；

现在盛行的普洱茶合适脾胃虚寒者，也是瘦身美容的好挑选。

夏日避暑喝这几种茶

上火喝绿茶

坐定静心，泡一盏绿茶，能够让人养心静燥。喝茶，也有安神润燥之功，天然能够调整思绪、养心修定。绿茶的收敛性强，氨基酸含量丰厚，能够避暑降温。其间含有非常丰厚的儿茶素，灭菌消炎，能大大的提高人体免疫能力。绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能去火。

留意

：假如绿茶冲的过浓，茶碱太多，影响太强，很简单引起头痛失眠。

降压喝莲子心茶

莲子心，其味极苦，但有极好的降压、去脂成效。将莲子心两克用开水冲泡子孙茶饮用，每天迟早各饮一次，除了降血压外，还有清热、安神、强心的成效。

注

意：

莲子心味苦寒，脾胃衰弱的人要慎服。

清热喝菊花茶

菊花茶可清热解表，清肝明目。

合适在夏天伤风、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期呈现头痛、目赤等症状时饮用。

夏日伤风喝薄荷茶

薄荷具有清热明目的效果，一起也是医治风热伤风的良药，具体做法是将2000毫升水烧开，放入干薄荷10克和少量绿茶，浸泡后，滤出叶渣即成薄荷茶，可加糖饮用。夏日伤风时，能够用鲜薄荷20克加水煎服。

祛暑喝白茶

夏天经常喝白茶的人，很少中暑。

专家以为，白茶中含有多种氨基酸，具有退热、、解毒的成效。一起白茶具有必定的灭菌效果，多喝白茶有助于口腔的清洁与健康。

健脾喝柠檬红

茶

柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑清热、疏滞、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、灭菌等功能。茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎发生化学反应，且剌激唾液排泄，导致口腔觉得润泽，而且发生清凉感;一起咖啡碱操控下视丘的体温中枢，调理体温。

每天三杯茶很重要

榜首杯茶：早茶

早茶合适早饭后8点半到9点半之间饮用，能够更好的起到提神、抗疲劳的效果，是3杯茶中最重要的。

第二杯茶：午茶

午茶能够恰当浓一些，合适在下午2点到3点之间饮用最合适。午茶对下降血脂、维护血管有必定效果。牢记，不能一口气喝完，要一口一口地喝。

第三杯茶：晚茶

晚茶时刻宜在晚上6点到7点之间，茶水不宜过浓，具有降血脂、助消化的效果。牢记，晚上9点后不宜再喝浓茶，不然睡觉质量会受影响。

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