这几天，许多人在家的状况，或许都是相同相同的：天天躺着，除了吃喝拉撒绝不简略下床。
有一点想必咱们感同身受：晚上睡觉前，忽然想起——还没刷牙！！！
人在床上，情不自禁。许多人或许就挑选了向困意退让，直接睡了。
可是，这可不是个好习惯。
口腔细菌繁衍速度很快，每 15 个小时就会彻底附着在牙齿外表，特别是晚上睡觉期间，正是细菌大举繁衍的好时分，因而引荐每天最少刷牙两次，晚上这次特别的重要。
肯定不能偷闲！
除了晚上不刷牙这个坏习惯外，日子中还有许多影响牙齿健康的小细节。尽管牙齿是人类身上最坚固的部位，能嗑会嚼，但它也默默地承受着许多风风雨雨——细菌、磨耗、牙结石......
尤其是当遇到一个不懂得爱惜的主人时，那它们的终身将会愈加崎岖。
今日咱们预备了几道题，快来测测你该不会是个负责任的主人——
No.1
吃饭时点了两瓶啤酒（玻璃瓶），服务员没给开瓶器，这时分应该：
A
提示服务员拿一下开瓶器
B
运用杠杆原理一顿操作，将瓶盖咬开，然后收成对方敬重的目光
C
投诉服务员
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答案：A。牙齿尽管是身体最硬的部位，可是承受过大的力气也或许会裂。牙裂开的程度若比较重，或许需求做根管医治乃至是拔牙。费钱又耗时。
开瓶一时爽，要是把牙齿咬崩、咬裂了，只会遭到对方憋笑的目光。
No.2
复工之后戴口罩，总是闻到一股臭味，应该——
A
换一款口罩
B
承受自己口臭的现实，做好清洁
C
催眠自己是搭档的口臭
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答案：B。假如长时刻有口臭，那么或许是口腔卫生没做好乃至是口腔疾病导致的，假如最近一段时刻还存在刷牙出血的问题，那么便是牙周病没跑了。
能够先考虑做好清洁，比方刷牙、运用牙线、定时洗牙，加强口腔卫生后，大部分口臭会好转。若没有，请去口腔科查看。
No.3
尽管细心刷牙，但嘴里总是有异味，以下哪个选项或许能够大大削减口臭？
A
坚持不张嘴，就闻不到口臭
B
刷牙的时分刷刷舌头
C
多吃点生果
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答案：B。舌头上住着许多细菌。一些致病菌会引起龋齿、牙周炎等疾病，还有一些细菌会带来让人为难的口臭。
不张嘴等于「掩耳盗铃」，闻不到不代表没有口臭。吃生果对身体好，可是并不能处理口臭。
No.4
关于刷牙，以下哪种状况是不可取的？
A
刷够 1 分钟
B
每天刷 1 次
C
先吃早饭再刷牙
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答案：AB。这是一道多选题！
刷牙 1 分钟时刻仍是太短了，2 分钟以上才干刷洁净全口牙。一般人有 28～32 颗牙齿，每颗牙有 2～3 个面要刷，就算每个面只花 2 秒都现已不止 2 分钟了。别的，每天刷牙至少两次这个知识点最初现已提了！
至所以先吃早饭再刷牙，仍是刷完牙再吃早饭，都能够，看个人喜爱。
No.5
前几天智齿发炎疼得要死，但现在好了，应该？
A
骂骂咧咧地赶忙吃顿好的犒赏一下自己
B
以防万一多吃几颗头孢
C
找医生把智齿拔了
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答案：C。处理智齿问题最好的办法便是：拔牙。可是发炎期间不能拔牙，简略导致感染，所以咱们不要疼了才想医治，不疼了就心存侥幸。
头孢是抗生素类药物，没有相应的疾病和症状时，多吃不只无益，还或许有药物副作用。
No.6
吃完饭了，感觉有肉丝塞在牙缝里，用舌头怎样都剔不出来。你应该......
A
用手抠
B
用牙签
C
用牙线
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答案：C。牙线很柔软，不会对牙齿牙龈形成损伤，也不会引起牙缝变大。
牙签简略捅伤牙龈；而用手抠不只脏、不美观，最重要的是大多数时分抠不出来！！！
No.7
牙刷每次用半个月毛就炸开了，特别费牙刷，最有很大的或许是以下哪个问题导致的：
A
用力地打横刷牙
B
每次都要刷满两分钟
C
他还用牙刷刷了鞋子和马桶
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答案：A。一般牙刷应该是三个月换一次，假如损坏特别快，最或许是刷牙太大力。天长日久打横刷牙，或许会使牙齿颈部残缺、牙龈萎缩等，最直接的症状便是牙齿灵敏，一喝冷的就受不了。
No.8
每天刷牙的时分，稍稍一刷就会出血，满嘴血腥味，这时分应该做的事：
A
赶忙预定牙医
B
换一支防备牙龈出血的牙膏
C
今后再也不刷牙了
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答案：A。假如常常有牙龈出血的问题，那或许是牙龈炎乃至是牙周炎，能够预定口腔医生做一次查看和医治。
牙龈炎、牙周炎与牙结石密切相关，经过刷牙是无法刷掉牙结石的。而市面上一些能缓解牙龈出血的牙膏，仅仅含有止血剂罢了，很简略让咱们顾客误以为自己的牙龈炎或牙周炎现已好了，而耽搁医治机遇，等咱们发现牙齿松动的时分悔之已晚。别的，不刷牙只会让牙龈炎、牙周炎更严峻。
No.9
逛超市的时分，想起家里牙膏没了，趁便想买一支牙膏回去，可是牙膏的陈设里好多款啊，真的不知道该选哪一款？以下哪一款主张仍是不要选：
A
薄荷新鲜去牙渍不含氟的 A 牙膏
B
美白耐久新鲜含氟的 B 牙膏
C
热感美白抗过敏含氟的 C 牙膏
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答案 ：A。同学们，这是一道充溢利诱的题！细心审题的同学必定很简略找到答案！防备龋齿最简略有用的办法之一便是用含氟牙膏。但第四次全国口腔健康流行病学查询发现，还有 4 成的成年人没有在用含氟牙膏。
或许有的人忧虑含氟牙膏用多了会氟中毒，专门花更多的钱去买不含氟牙膏，现实上牙膏中氟的剂量远远达不到中毒。想要到达有害健康的氟浓度，需求坚持每天迟早各吃整整一管含氟牙膏，不间断两周，才会引起健康受损。
不知道以上几个问题，咱们做对了几题？
实际上，依据《第四次全国口腔健康流行病学查询》，中国人的口腔卫生习惯和健康状况都并不算好：
成人每天两次刷牙率为 36.1%
12 岁儿童恒牙龋患率为 34.5%
中年人牙石检出率就高达 96.7%
......
在许多人观念里，「老掉牙」是个正常的现象，现实上，只需坚持好口腔卫生，到了晚年之后也能够保存有大部分牙齿。
世界卫生组织提出的牙齿健康规范，便是 80 岁的白叟应该有 20 颗不松动的牙齿。
就算不为了退休还能啃得动酱骨架，退一步来想，在这个拔牙百元起步、根管医治千元起步、栽培牙万元起步的时代，省了便是赚了。
最终再来温习以下今日的知识点——
策划Jame、Muffy
责编Feidi
封面图来历站酷海洛
参考文献
[1] 樊明文, n.d. 牙体牙髓病学. 公民卫生出版社.
[2] 孟焕新, 2012. 牙周病学. Beijing: 公民卫生出版社.
[3] 王兴, 2018. 第四次全国口腔健康流行病学查询报告. Beijing: 公民卫生出版社.
协作专家何剑亮
浙江大学医学院隶属第二医院
上海交通大学牙体牙髓病学硕士
科学审阅李皓
首都医科大学北京潞河医院
口腔科医生
