咖啡是咱们日子里再日常不过的饮料。早上来一杯提神醒脑，下午茶来一杯年月静好，逛街来一杯还能摄影。

从速溶到手冲，咖啡早就现已全面走进了咱们的日子。可是从孕期开端，如同咖啡就成了咱们眼中的祸不单行。爱咖啡的妈妈们该怎么办呢？

孕妈妈能够喝咖啡吗？

一条片子回答你的问题。

划要点：孕期的孕妇能够喝咖啡，但要适量。

孕妈每日咖啡因摄入量应低于 200mg。

一般规范杯（约 235ml）的咖啡中大约含咖啡因 100~150mg，孕期孕妇每天饮用不超越 350ml 咖啡即可。

适量饮用咖啡，并不会添加早产、流产等不良状况的危险。

哺乳期摄入咖啡因，

会对孩子形成影响吗？

哺乳期能够适量摄入咖啡因，但不能超越 200mg。

除了咖啡以外，茶、巧克力、可乐等食物也相同含有咖啡因，但适量吃都没问题。

假如对各种饮品咖啡因的含量没有概念，咱们给咱们列出了常见饮猜中的咖啡因含量，对着看就好啦。

图片来自：食栗派ChestnutMates

新生儿和早产儿对咖啡因更灵敏，所以月子里就尽量忍忍吧。其他时刻，喝杯奶茶咖啡过过嘴瘾仍是能够的，喝完后孩子没有显着不良反应就好。

点个在看，或许共享给你身边需求的姐妹，

让她们在孕期和哺乳期也能适量地放松自我吧～

责编：团扇

题图来历：站酷海洛构思

本文经复旦大学营养学硕士、注册营养师 李靓莉、世界认证泌乳参谋 陈滢审阅