原标题：北大博士初入职场，惨遭淘汰：这30条职场底层道理，越早知道越好
去年有一个职场综艺《令人心动的offer》，引起了很多讨论。
节目中，8名高校法学生要在1个月的时间里，竞争律所的两个转正机会。
选手中，来自北大博士梅桢，学历最高，起初她最被看好，但最终却遗憾落选。
其实，要论起努力、认真，梅桢不输给任何选手。
作业不合格，她当天熬夜重做一份；
赶项目，她和伙伴们一起在办公室加班到天明；
限时完成法律分析报告，她第一个提交......
但职场显然不是光努力就行的，梅桢的落选其实都有迹可循。
实习期前半段，梅桢在所有场合都过分紧张，说话声音总有些颤抖；
当其他人都主动争取锻炼机会时，只有她不敢举手；
课题展示还没开始，就先否定自己，急着道歉......
明明成绩靠前，却从不敢占据主导地位，没发挥出自己的能力。
带教老师都为她可惜，还专门找她谈话。
何炅评价梅桢时表示：“她自己本身是有能力的，但她有一种职场自卑。”
不得不感慨，校园学霸和职场大牛之间，并没有必然联系。
你会发现，那些在职场混得好的人，不仅专业能力强，他们的综合实力同样不容小觑。
职场中，你的综合实力，才决定了你能走得多远、多高。
在学校，面对考试，解题需要套路。
其实在职场也是一样，掌握一些底层的职场道理，能让你的职场之路走得更顺。
01
目标管理
1. 目标
并不是有了工作，才有了目标；而是有了目标，才有了工作。目标的好坏，甚至会直接影响业绩的达成。
2. 篮球架原理
当目标既是未来指向，又富有挑战时，才是有效的目标。一个“跳一跳，摸得着”的目标，才是最有吸引力的。
3. 拓展性目标
有时，目标如果具有适度的挑战性，激励效果会更好。比如，在日本建设新干线铁路时，全世界还没有进入高铁时代，120英里时速没有一点一个国家能达到。但他们仍然设立了把时速提高到120英里的拓展性目标，最后获得成功。
4. SMART原则
目标有无管理，效果大不同。一个Specific（明确的）、Measurable（可衡量）、Attainable（可实现）、Relevant（相关的）、Time-bound（有时限）的目标，能帮你更明确高效地工作。
5. FAST原则
根据经常讨论（Frequently discussed）、雄心足够（Ambitious）、具体明确（Specific）、透明可见（Transparent）的原则严格把控目标质量。
6.MORS法则
根据可测评（Measured）、可观察（Observable）、可信任（Reliable）、明确化（Specific）的原则设置目标，能帮你抛开个人的主观因素，实现行动目标的客观衡量和评估。
7. 目标侵蚀
一旦习惯性地目标侵蚀，对于自信心、自我坚定是一种慢性伤害，就像一种慢性毒药，最终会腐蚀我们的灵魂。
02
行动管理
8.行动导向
用行动来引导前进方向，用上一步的行动来引导下一步的行动，能够在一定程度上帮助我们应对复杂困难的问题情境。
9.执行力
战略往往是在行动中，通过认知的迭代才产生的。与其把宝贵的时间浪费在低质量的空想上，不如尽快行动起来。
10.即刻行动
人们的机智行动，是基于高度技巧及复杂推理而形成的，而其中多数技能又都属于隐性知识范畴，也就是说，你不知道其实你有能力做到。因此，行动有时可以优于思考，而边行动边思考边调整，则是更好的策略。
11.N阶行动者
N阶，则是借用数学中的“底数”和“阶”的概念。以10为底数，N为幂，10的N次方，就代表持续行动的天数。
一阶行动者，是指能持续10天的人；二阶行动者，是指能持续行动100天的人；三阶行动者，是指能持续行动3年左右的人......
不同阶的行动者，具有不同的水平，会遇到不同的问题，也具有不同的特点。成为一个N阶行动者，你才能享受复利带来的最大威力。
12.持续行动
要成为专家，至少需要10000小时的刻意练习。一个人的持续行动时长，是成功的关键因素，能显著拉开了人与人之间的差距。
03
时间管理
13.时间
时间是最基础、最宝贵的资源。一个人自我成长的其它资源，都是时间资源的衍生品。如果要实现资源增值，也要从时间着手。
14.时间管理
有质量的学习、工作，需要相对完整、连续、不受打扰的时间，以保持专注。学会把时间化零为整，预留整块时间处理最重要的事，其余零碎事项集中批量处理。
15.碎片时间
现代社会，时间碎片化无可避免，要更进一步充分的利用碎片时间，我们大家可以采取化整为零的策略。学会运用还原法、工作分解结构等，将任务拆解，把有条件切碎的事项，放到碎片时间去处理。
16.时间买卖
时间买卖主要有3种模式：①一份时间，出售一次，比如打工者；②一份时间，出售多次，比如作家；③购买时间，转卖时间，比如企业家。
改进自己的时间买卖模式，才能让你的时间更值钱。
17.时间颗粒度
时间颗粒度指的是，每个人管理、运用时间的基本单位，例如盖茨以5分钟为管理单位，王健林以15分钟为管理单位。
越是珍惜时间的人、越是努力的人、越是成功的人，时间颗粒度相对就越细。一个不会细化时间颗粒度的人，很难提高时间产出，创造更大的价值百科，时薪的提升也就难以达成。
18.番茄工作法
一个番茄钟的核心步骤是，选择一个任务，专注工作25分钟，番茄钟响起，休息5分钟；如是循环，每4个番茄钟多休息20分钟。
番茄工作法的核心做法很简单，但简易的方法，只要了解生效机制，运用得当，通常最有效、最容易坚持。
04
情绪管理
19.情绪
职场中，糟糕的情绪表现，会让你的形象大打折扣。不将自己的情绪带入工作中，是对一个合格职场人的基本要求。
20.元情绪
元情绪，是对自身情绪的觉知。提高元情绪能力，才能及时觉知，清楚自己的情绪处在什么状态，才能在情绪强度提升到危险水平前，及时干预。
21.负性情绪
发脾气是本能，不发脾气是理性。只有积极地直面问题，加速自我成长，才是处理问题的根本之道。如果一味逃避，即便负性情绪一时缓解，积累之后仍然会爆发。
22.情绪表达
情绪需要妥当表达。只有敢于进行情绪表达，并不断的提高情绪表达能力，才能促进交流、减少误解。掌握更多、更合适的情绪表达规则，能够提高情商，提升同理心水平和换位思考能力，从而提高社交互动和社会适应能力。
23.情绪ABC理论
情绪的ABC理论是指：A（Activating event：激发事件）是C（Consequence：结果）的间接原因，B（Belief：信念）是C的直接原因。
也就是说，激发事件本身并不会直接导致情绪后果，而是基于自身信念而产生的对激发事件的认知和评价，导致了情绪后果。
为什么高手通常没有太多情绪困扰、情绪障碍？其中一个很重要的原因就是，他们日常就有梳理自身的信念体系，提升理性水平。
24.理性情绪疗法
理性情绪疗法（Rational-emotive therapy），简称RET，指的是，解决因非理性信念而产生的情绪困扰的心理疗法。人既是理性的，也是非理性的。在人的一生中，任何人都可能或多或少地产生某些非理性信念。
如果能够了解RET的一些常识，有助于提高认知深度，从而提高情商，更好地管理情绪。
05
社交管理
25.沟通目标
职场中，沟通难以避免，但假如没有明确沟通目标，就会各想各的，各行各事。如果沟通前明确沟通目标，沟通时围绕沟通目标，沟通后检讨沟通目标，就会显著提升沟通效果。
26.沟通模式
沟通富有挑战，否则就不会有“理解万岁”之说。生活中，有3种常见的不良沟通模式：争吵模式、追逃模式、冷战模式。很多矛盾，都和不良的沟通模式有关，有意识地建立有效的沟通模式，才能让沟通更高效。
27.沟通礼仪
沟通礼仪是印象管理的重要组成部分，每一个人都应当掌握。否则，很多人在沟通礼仪上不明不白地丢分，还不清楚自己败在何处。比如，有人在用微信沟通时，不恰当地频繁使用感叹号，就会让人产生被催促感、不被尊重感。
28.换位思考
职场中的沟通，同样要求我们具备同理心，学会倾听，提高换位思考能力，尽可能避免偏见。
29.拒绝
不会拒绝，就得不到尊重；会拒绝，才代表你心智成熟。
30.无效社交
人际交往在本质上是一个社会交换的过程，相互给予彼此所需要的。减少无效社交，最根本的解决方案是，增加自身的社交价值百科，增加自己的价值百科输出能力。
之前，腾讯理财通等机构发布的《2019国人工资报告》显示：
工作10年以上的受访者中，月薪过万的比例是22.44%。
换句话说，工作10年的人，近8成，月薪没有过万。
现实在告诉我们，没有职场竞争力的人，哪怕再过十年、二十年，仍然只能拿着最微薄的工作，干着最基础的工作。
绝对不能让自己成为“一个经验用了n年”的职场“老菜鸟”。
无论在哪个平台，永远不要放弃提升自己。
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