健身现在成为了一种时髦，许多人都和朋友相约去健身房办卡，可是简直都是新鲜了几天就没了动力，能坚持下去的特别少。假如每天都能抽出1个小时用于健身，信任你的身体会比同龄人健康许多，看起来也年青许多。

想要练习纷歧定非要去健身房，公园跑步也算练习，还能知道许多新朋友。有些人说那我不喜爱出门，在家里想练习怎么办呢？需要买什么健身设备吗？不需要，做俯卧撑便是最好的徒手练习办法。可是俯卧撑许多人一口气做不了太多，能连续做30个的，都是少之又少。

1、有女朋友的

许多男生都表明女朋友看起来瘦弱无力，可是逛街的时分为什么能一逛好几个钟头呢？分明一瓶水都打不开的人，为什么拆快递的时分会那么有力呢？对，女生便是一个奇特的物种。可是女生有了男朋友之后，似乎又变得日子不能自理了，由于不论自己有什么事，都有男朋友在身边呢。逛街男票提包包，走的累了男票快抱抱。所以有女朋友的男生都是最无敌的，他们只需练就健壮的身体，才干陪女票买买买的时分，不喊“我提不动”。所以对这些男生来说，一口气做30个俯卧撑也底子不在话下。

2、常常打篮球的

许多男生在上学的时分就喜爱打篮球，小编记住在我上学的时分，操场上打篮球的男生都特别的帅。长时间打篮球不光能够练习男生的肺活量，他们的耐力，中心力气等等都会遭到练习。都说爱运动的男生很加分，这可是真的哟，这样的男生做30个俯卧撑底子就没有挑战性。

3、体育生

有许多男生他们学习成绩欠好，也没有艺术细胞，可是他们从小体育功底就特别好，对体育也是一直都很感兴趣。上学的时分只需校园有运动会，他们都会去参与，有的乃至报名好几项竞赛。可是体育生是真的特别喫苦，每天都要承受高强度的练习，能真实坚持下来的学生很少。可是支付就有报答，这件事在练习这件工作上特别的显着。体育生们的身体素质都特别好，甭说30个了，便是做60个俯卧撑，信任他们也能手到擒来。

各位小伙伴你们能做几个俯卧撑呢？小编预备从每天10个开端做起，坚持一个月试试看。