相信大家对于维生素b6都不会陌生，维生素b6是人体所需的微量元素之一，参与人体多种机能活动，在临床上，维生素b6运用于多种病症的治疗，近年来，随着研究的深入，维生素b6的越来越多的作用也被人所熟知。那么，维生素b6能褪黑色素吗？

维生素b6能褪黑色素吗

维生素b6具有褪黑色素的作用，合理用药，能够使肌肤恢复美白，对晒斑或者脸部斑痕都具有理想的淡化作用。

除此之外，维生素b6的作用还表现为：保持身体及神精系统处于健康状态；维持体内钠、钾平衡，调节体液；抗皮炎，防脱发；参与制造红细胞；维持胰岛素的正常功能。

近年来，维生素b6广泛用于妇科领域，作用表现为：退乳：维B6对生乳素有抑制作用，抑制乳汁分泌率达95％，比雌激素生效快、效果好，且无副作用。急性乳腺炎：维B6200毫克口服一日1次，3天一疗程，用1～2疗程。其机理认为与维B6改善机体代谢，局部循环障碍，扩张血管，增强细胞对损伤的耐受力有关。痛经：月经前3天连服维B630毫克／次，一日3次，经期1～2天服40毫克／次。 妊娠糖尿病：妊娠时，孕妇维生素需要量明显增加，易因缺乏维B6引起色氨酸代谢异常，影响机体的降糖作用而引起妊娠糖尿病，此时补充维B6可使血糖明显降低。用法：维B625毫克／次，日服4次，疗程2周。

每天需要补充多少维生素b6

注意补充充足的热量：孕期孕妇的子宫、乳房、胎盘迅速发展，胎儿正在形成牙齿、骨骼、五官和四肢，均需充足的热量，特别是脑组织的发育更需要热量。资料报道，胎儿此期脑的重量仅为体重的2%，但所消耗的热量为全身的20%，故此期给予充足的热量极为重要。

一般而言，人与动物的肠道中微生物(细菌)，可合成维生素B6，但其量甚微，还是要从食物中补充。其需要量其实与蛋白质摄食量多寡很有关系，若吃大鱼大肉者，应记住要大量补充维生素B6，以免造成维生素B6缺而导致慢性病的发生。

一般来说，维生素B 6的每日摄入量为：男成人2.0mg；妇女1.6mg；妊娠2.2mg；哺乳期2.1mg；婴儿0.3~0.6mg；11岁以下1.0~1.4mg；男孩、女孩1.4~2.0mg；最大使用量为4-50mg，毒性剂量未知。