都说春季是宝宝长高的黄金期，而秋季长高特别缓慢。这可急坏了爸比妈咪们，莫非就这样被迫承受，坐等到来年春天吗？当然不是！宝宝正在发育，个子肯定是会长高的，只是比较春季来说，秋季要长得慢上一些算了。下面为您引荐几种好方法，让宝宝在秋季也能长得快、发育好！

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首先要了解秋季宝宝不长个的原因

1、胃口差：通过炎炎酷夏，宝宝常常出汗多、胃口差，身体因暑热有所耗费。所以许多宝宝通过一个夏天，或许体重和身高都没有添加。

2、缺少维生素D：许多家长忧虑紫外线晒伤，所以大幅度减少了宝宝夏日外出活动的时机。维生素D能够在必定程度上协助宝宝钙的吸收，晒太阳是人体获取维生素D的首要来历，假如饮食上没有摄入满足，就很简单导致维生素D的缺少。缺少维生素D，也是许多家长盲目给孩子补钙却不收效的原因。

3、睡觉不足：研讨标明，成长激素在睡觉时排泄最高，假如睡觉不足，也会在某些特定的程度上影响宝宝的身体发育。

怎么让宝宝在秋季长个儿

1、确保满足睡觉

满足的睡觉能够促进宝宝长高，因而家长们要培育宝宝早睡的好习惯。

2、添加野外训练

秋季气温多变，是宝宝患上咳嗽、腹泻的高发时节，宝宝一旦患病，胃口不振会影响养分的摄入和吸收。所以家长们要加强宝宝的身体训练，增强抵抗力。3岁以上的宝宝能够多多测验弹跳运动，如游水、拉单杠、打排球等运动，既可促进宝宝身高添加，又可增强免疫。

3、坚持饮食均衡

宝宝的高矮一部分由爸爸妈妈的遗传要素决议，但后天的养分弥补也不容忽视。要想骨骼肌肉充分发展，满足及均衡的饮食必不可少。让宝宝多吃些瘦肉、鱼、禽肉、豆类及豆制品，蔬菜与生果也要恰当吃哦！

4、奶类摄入要满足

奶类是重要的蛋白质来历，也是补钙的杰出挑选。3-6岁儿童，渐渐的开端和大人一同坐在饭桌上吃饭，这个时期喝奶这件大事总简单被疏忽，一旦错过长个儿的黄金期就无法弥补了。

5、弥补维生素D

只是弥补钙还不行，缺少维生素D的话，孩子吸收钙的速度会变慢。弥补维生素D，能添加孩子对钙和磷的吸收，促进发育。此外，晒太阳也能够促进维生素D的组成哟~秋季是生果丰盈的时节，多吃些生果也是有助于孩子的成长发育的，还能够弥补维生素等微量元素哦

6、蛋白质也不能少

孩子长身体，蛋白质的需求量比成人要多许多，要想个子长得高，优质的蛋白质弥补是必不可少的。在秋天也要加强蛋白质的摄入量。食物：鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品。孩子能够多吃些豆制品和谷类，蛋白质含量高，很有养分价值。

家长要把握孩子身高的添加规则

婴儿出世时：均匀身高约为50厘米；

出世榜首年内：身高添加速度最快，均匀约添加20－25厘米；

1－3岁：均匀每年约添加8－10厘米，至1岁时身高约为75厘米，2岁时约为85厘米，3岁时约为95厘米；

3岁后：添加速度逐步递减，每年约添加5－7厘米；

进入青春期：男孩子可长20－30厘米，女孩子长15－25厘米；

青春期后：身高添加逐步减缓至中止。

儿童的成长速度在四季并不相同，成长最快的是五月份，均匀达7.3毫米，十月份长得最慢，均匀只要3.3毫米。因而，每年四五月份是宝宝长高的最佳时刻。关于家长来说，把握孩子身高添加的规则，有助于前期发现孩子身高的反常，以便早些采纳相应医治或干涉办法。